Aprenda alguns alongamentos para
antes e depois da caminhada...
Para fazer um exercício físico sem arriscar a saúde, especialistas concordam que o alongamento, antes e depois da atividade, é fundamental. No Projeto Caminhar, vários profissionais vão estar nas praças ensinando os exercícios certos para se fazer antes e depois da caminhada.
Mas você já pode começar a se alongar. Abaixo, veja instruções:
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