Dicas para uma boa postura...

		Evite levantar peso do chão com o tronco flexionado.
		Evite as torções.
		Durma de lado. Evite dormir de bruços ou com a barriga para baixo. Só 2% das pessoas conseguem dormir de barriga para cima a noite inteira (o que também é bom).
		Levante da mesa o objeto que estiver manuseando.
		Quando for sentar-se, procure a cadeira adequada. (1) Assento reto; (2) Encosto reto; (3) Encaixe adequado para as nádegas; (4) Altura adequada para os pés.
		Se você trabalha sentado, evite dobrar o corpo. Coloque-se à mesa na altura adequada.
		Se você trabalha sentado, evite torcer o corpo.
		Quando ficar de pé ou caminhar, procure ficar ereto e olhando para a linha do horizonte.
		Ande com a musculatura abdominal contraída em intervalos de cinco minutos, pelo menos 1 hora por dia.
		Os sapatos devem ser adequados. Pacientes com dores nas costas devem usar sapatos adequados, não pontudos. Os tênis são adequados.